여주 효능 핵심 정리

여주 하면 가장 먼저 무엇이 떠오르나요? 바로 당뇨입니다. 당뇨에 좋은 여러가지 음식들이 있지만 여주는 특히 효능이 뛰어나기로 유명합니다.

 

당뇨 잡는 방망이라는 별명까지 지어질 정도로 여주는 당뇨에 좋기로 이미 유명한 식품입니다. 모양이 도깨비방망이처럼 길쭉하고 울퉁불퉁하게 생겨 더욱 이런 별명이 붙은 것 같네요.

 

여주 특유의 쓴맛이 강해서 여주를 말려 차로 끓여 먹거나 말린 여주를 가루로 만들어 섭취하기도 합니다. 열대 지역에서는 당뇨 치료의 목적으로 민간 약재로 이용되기도 했다고 합니다.

 

이러한 여주에는 다른 이로운 장점도 많다고 하니 여주 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

여주 효능

1. 여주 효능 당뇨 예방

여주가 당뇨에 좋다는 건 다들 잘 알고 계시죠? 여주에는 식물성 인슐린과 카라틴이 풍부하게 함유되어 있어 당뇨에 좋은 식품입니다.

 

식물성 인슐린은 간에서 포도당이 연소되는 것을 돕고 당분이 몸속에서 재합성되는 것을 막아 혈당 수치를 낮춰주는데 엄청난 효능이 있습니다.

 

카라틴은 혈당을 조절하는 펩타이드의 일종으로 여주에 특히 많이 함유되어 있고 하네요. 당뇨 잡는 방망이라는 별명이 괜히 생긴 게 아니겠죠?

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2. 여주 효능 면역력 강화

여주에 함유된 베타카로틴은 항산화 작용으로 면역력을 향상시켜 줍니다. 여주에는 플라보노이드와 폴리페놀이 풍부하여 체내 활성산소를 제거하고 혈관 염증을 예방한다고 합니다.

 

3. 여주 효능 눈 건강

항산화 성분인 베타카로틴이 여주에 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 체내에 흡수되며 비타민A로 바뀌어 시력보호, 눈의 피로개선, 안구건조 예방 등 등 눈 건강에 도움을 줍니다.

 

4. 여주 효능 식욕 촉진

여주에는 특유의 쓴맛이 납니다. 이러한 여주의 쓴맛은 위를 자극시켜 소화액의 분비를 증진시켜 주는 역할을 하여 입맛이 떨어지거나 식욕이 없을 때 여주를 복용하면 식욕을 촉진시키는데 도움이 됩니다.

 

5. 여주 효능 감기 예방

여주에는 오이보다 20배, 레몬보다 5배가 넘는 비타민C가 함유되어 있다고 합니다. 비타민C는 항산화 작용을 하여 피로 해소에 도움을 주고 감기 예방에 효과가 있습니다.

 

6. 여주 효능 다이어트

여주는 100g에 20칼로리가 안 되는 낮은 칼로리의 식품으로 여주에 함유된 공액리놀레산은 지방의 연소를 촉진해 다이어트에 도움이 됩니다.

 

7. 여주 효능 붓기 제거

여주에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서 이뇨 작용을 촉진시켜주는 역할을 합니다.

 

칼륨 성분은 체내에 나트륨이 쌓이는 것을 방지하고 이뇨 작용을 통해 체내에 쌓인 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜줍니다. 이로 인해서 붓기를 제거하는 여주 효능이 있습니다.

 

8. 여주 효능 혈관 건강

여주에 함유된 모모르데신과 고야민 성분은 콜레스테롤을 낮춰주어 혈액순환이 잘 되도록 도와주고 혈압을 낮춰주는 효과도 있다고 합니다.

 

또한 여주에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 체내의 나트륨을 몸 밖으로 배출해주어 고혈압 개선에 좋다고 합니다. 여주를 꾸준히 섭취하면 심근경색이나 동맥경화 등 심혈관질환 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

9. 여주 효능 항암 효과

면역력 증진에도 도움을 주는 여주는 암세포의 성장을 억제하는 항산화 물질인 베타카로틴이 함유되어 있어 꾸준히 복용하게 되면 암 예방과 함께 항암 치료에도 탁월한 효능을 보입니다.

 

10. 여주 효능 피부 건강

여주에는 비타민C, 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화를 방지하고 피부 트러블을 개선하는데도 효과가 있다고 합니다.

 

여주 껍질이나 여주 즙을 피부에 바르며 땀띠 나 습진등의 피부질환 완화에 도움이 되고 피부에 난 상처 회복에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

여주는 차가운 성질을 지니고 있어 몸에 열이 많은 사람에게 더 좋습니다. 몸이 차거나 소화기관이 약하면 탈이 날 수 있으니 주의하여 섭취하시기 바랍니다.

 

맛이 써서 섭취가 힘들 수 있지만 우리 몸을 생각한다면 꾸준한 섭취가 정답이 아닐까요? 맛이 써야 몸에 좋다는 말도 있듯이 말입니다. 이상 여주 효능에 관한 포스팅을 마치겠습니다.

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심근경색 초기증상 (전조증상)

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