msm의 효능 관절건강에 좋은 영양제

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msm의 효능 관절건강에 좋은 영양제

단순단순 2025. 3. 27. 14:10

관절에 좋은 영양제를 찾다보면 MSM이 많이 나옵니다. MSM이 무엇이길래 관절에 좋다고 하는건지 알고 계신가요?

MSM은 Methyl Sulfonyl Methane의 약자로 식이유황을 말합니다. 유황은 관절의 연골을 구성하는 콜라겐을 형성하는데 중요한 역할해서 유황을 섭취하면 관절건강에 효과가 있다고 합니다.

광물성유황은 독성이 강해 섭취할 수 없지만 동물성 유황이나 식물성 유황은 섭취가 가능 합니다. 소의 쓸개나 담즙, 우유, 마늘, 양파, 무 등에 함유되어 있지만 아주 미량 들어 있어 보충제, 영양제를 이용하여 섭취하게 됩니다.

MSM을 섭취하면 어떤 효능이 있는지 MSM의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

MSM의 효능

1. MSM의 효능 관절건강

MSM의 유황성분은 우리몸의 면역체계에 영향을 미쳐 세포 활동을 촉진시키는 방식으로 항염증제 역할을 합니다. 관절염, 건염, 요통, 근육경련에 효과가 좋다고 합니다.

MSM은 단백질 구조를 형성하여 뼈, 근육을 구성하는데 기여하며 관절 부종이나 경직을 일으키는 염증 반응을 낮추는데도 도움이 되어 관절의 통증을 줄여주는데 도움을 줍니다.

2. MSM의 효능 해독 및 혈액정화

MSM은 해독 작용에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 유황과 비타민B군이 결합하여 에너지를 만드는데 필요한 효소를 작동시키는 보효소를 만들어내어 신진대사에 관여하여 혈액순환에 도움을 주어 혈액을 정화하고 해독 시키는 작용을 합니다.

3. MSM의 효능 피부미용

MSM은 콜라겐 생성에 필요한 물질로 콜라겐은 피부를 매끈하고 촉촉하게 만들어주는 역할을 합니다. 유황온천이 좋기로 유명한 이유도 이것 때문이지요.

피부 미백에도 도움이 되며 문제성 피부에 효과가 좋아 의약품 연고나 로션으로도 사용되기도 합니다. 콜라겐은 모발이나 손톱 건강에도 도움을 줍니다.

4. MSM의 효능 항염 효과

msm은 염증을 억제하데 탁월한 효능이 있다고 해요. 염증이 우리 몸에 발생하면 MSM은 염증 성분 자체를 억제하여 증상 회복에 도움을 준다고 합니다.

전신 염증과 관련된 신호 단백질인 TNF-α 및 IL-6과 같은 사이토카인의 생성을 감소시켜 염증 반응을 수치를 억제하는 작용을 하여 우리몸에 항염 효과가 있습니다.

5. MSM의 효능 연골 건강

MSM은 연골건강에도 도움을 줍니다. 관절의 콜라겐 생성을 돕고 관절 사이의 연골 파괴를 제한하는 역할을 해서 연골 건강 보완에 도움을 줍니다.

6. MSM의 효능 피로 해소

msm은 세포가 재생되는데 많은 도움을 주는 역할을 한다고 해요. 과도한 운동이나 무리한 활동으로 인해서 근육이 손상됐을 경우 msm을 섭취하시면 손상된 근육을 회복시키는데 도움을 주고 그로 인해 만성 피로가 해소 되는데에도 효과적이라고 합니다.

7. MSM의 효능 독소 배출

msm은 우리몸의 세포가 새로운 것을 받아들이고 독소와 노폐물은 쉽게 배출할 수 있도록 돕는데 중요한 작용을 합니다.

MSM은 삼투 과정을 통해 필수 영양소의 흡수를 도우며 세포막이 더 효과적으로 기능을 수행하도록 도와주는 역할을 하여 세포막의 기능을 개선에 이로운 작용을 합니다.

8. MSM의 효능 노화 예방

MSM은 인체 내 주요 항산화 시스템을 담당하고 있는 글루타치온을 합성하는 데에 반드시 필요한 구성 성분으로 체내 글루타치온 수치를 높이는데 도움을 줍니다. 글루타치온은 세포 손상을 회복하는 작용을 해요.

피부의 미백과 항산화를 위해 복용하는 영양제인 시스테인이 대표적인 함황아미노산으로 글루타치온을 만드는 데에 사용됩니다.

9. MSM의 효능 항산화작용

염증을 일으키는 세포를 억제하고 면역력 향상에 도움이 됩니다. 항산화제인 글루타치온의 수치를 높여 세포 손상을 회복시켜주는 역할을 합니다.

염증으로 인해 부어있는 관절의 활막액의 크기를 감소시켜 관절염 환자의 통증에 효과가 있다고 합니다.

10. MSM의 효능 모발 강화

msm은 피부, 모발, 손발톱 등을 구성하는 단백질 생성에 필요한 성분이 함유되어 있어 콜라겐과 케라틴 수치를 높이는데 도움이 됩니다.

콜라겐과 케라틴 성분은 머리카락을 생성하는데 반드시 필요한 성분으로, msm을 섭취하면 모발을 견고하게 만들어주어 모발 건강에 좋아요. 또한 탈모를 개선하는데 효과가 좋다고 합니다.

MSM 고를 때 주의할 점

MSM 을 고를 때 주의할 점은 순도가 높고 불순물이 없는 주원료를 사용한 MSM을 골라야 한다는 것 입니다.

중국산과 미국산이 있는데 중국산은 황성분이 기준치 이하인 경우가 많고 불순물이 섞여 있는 경우가 많다고 하니 미국산을 고르셔야 합니다.

그중에서도 Optimsm을 고르시면 좋습니다. Optimsm은 FDA GRAS의 등재된 안전하고 신뢰할 수 있는 원재료 입니다.

처리방식은 증류식인걸로 고르시고 캡슐보다는 파우더형의 제품이 흡수가 더 빠르다고 합니다. 물과 함께 녹여 마시면 효과가 더욱 극대화 된다고 하네요.

MSM은 에너지를 활성화 시키는 역할을 하기 때문에 잠자기 전에 먹으면 카페인을 섭취한것 처럼 잠이 안올 수 있으니 주의하세요. MSM과 콘드로이친, 글루코사민을 함께 복용하며 더욱 효과가 좋다고 하네요! 이상 MSM의 효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

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