슬픈 일이나 나쁜 일 등 상태의 변화에 따라 일시적으로 기분이 우울해지고 저하되기도 하는데요, 이러한 증상은 자연스럽고 건강한 증상입니다.
그러나 이런 기분 저하의 상태가 지속되어 의욕, 행동, 신체활동, 생각의 내용 등 전반적인 정신 기능이 지속적으로 저하되어 일상생활에도 악영향을 미치는 상태를 우울증이라고 합니다.
우울증의 정확한 원인은 아직 밝혀진 바 없으나 다른 정신질환과 마찬가지로 생화학적, 유전적, 환경적 요인을 원인으로 들 수 있습니다.
뇌의 신경전달물질과 호르몬의 이상, 생체 리듬의 변화, 강한 스트레스, 경제적 문화, 큰 상실감 등이 우울증의 원인이 될 수 있습니다. 우울증 증상에는 어떤 것들이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다.
우울증 증상
1. 우울증 증상 우울감
일반적으로 일시적인 우울한 상태는 몇일이 지나면 괜찮아집니다. 하지만 이런 우울한 상태가 2주 이상 장기화된다면 우울증으로 의심해 볼 수 있습니다.
2. 우울증 증상 삶에 대한 흥미 상실
지속적인 우울감으로 인해 스스로에 대한 부정적인 생각을 계속하게 되며 이로 인해 삶에 대한 흥미를 잃어버리게 됩니다.
3. 우울증 증상 환각과 망상
우울증에 걸리면 정신병적 증상인 환각과 망상이 동반되는 경우가 있습니다. 이럴 경우 자해나 타해의 위험성이 높아 우울증 증상이 심각하지 않더라도 빠르게 치료를 받는 것이 좋습니다.
4. 우울증 증상 식욕부진
우울증이 생기면 입맛이 없어서 식사를 거의 하지 못합니다. 심각한 식욕부진은 약물 치료가 필요할 수 있습니다.
5. 우울증 증상 수면장애
우울증의 대표적인 증상 중 하나로 불면증이 나타납니다. 이러한 수면장애가 지속되면 충분한 수면을 취하지 못해 더욱 우울증이 심해집니다. 수면장애 증상을 계속해서 겪고 있다면 우울증이 심하다고 할 수 있습니다.
6. 우울증 증상 자살의 위험
우울증으로 인한 정신적 고통의 상태가 지속되면 이러한 상태가 낫지 않고 계속 지속될 것이라는 비관적인 생각을 끊임없이 하게 되며 결국 자살시도를 하게 됩니다.
우울증 자가진단 해보기
아래의 증상 중 2주 이상 지속되는 증상이 3가지 이상 있다면 우울증을 의심해 볼 수 있습니다.
□ 일생 생활 및 업무를 정상적으로 진행하는 데 어려움을 느낀다.
□ 식욕 변화와 체중 증감을 겪는다.
□ 흥미 또는 관심이 생기지 않으며, 오래 지속된다.
□ 불면증 및 수면 패턴이 건강하지 못하며, 마음 편히 쉬지 못한다.
□ 본인 모습에 불만족하며 혐오감을 느낀다.
□ 본인과 다른 사람을 비교하며 자신을 낮게 평가한다.
□ 감정 기복이 심하거나(갑작스러운 분노 혹은 슬픔), 기복이 아예 없어 무감각하다.
□ 결장 장애를 자주 겪으며, 패닉 상태에 빠진다.
□ 이유 없이 주기적으로 슬프다.
□ 자책감이 들고 스스로에 대해 부정적으로 생각하게 된다.
□ 반복적으로 자살에 대한 생각을 하며, 실제로 방법을 찾아본다.
□ 자학적인 생활을 하거나, 스스로에게 불친절하다.
□ 일상생활에 아무런 가치와 의미를 느낄 수 없다 내 앞 날에 미래는 없을 것 같다.
우울증 치료방법
1. 약물치료
항우울제를 사용하여 치료 합니다. 약물을 투여하면 대부분 2~3주 후에 효과를 보이기 시작합니다. 약물을 충분한 기간 동안 복용하면 전체 우울증 환자의 2/3에서 효과가 나타납니다.
약물치료로 인해 우울증 증상이 완화되더라도 6개월 정도는 약물치료를 더 진행해야 재발의 위험을 방지할 수 있습니다.
2. 정신치료
우울증을 유발하는 스트레스에 대한 능력을 향상해 현재의 증상을 조절하는 치료방법입니다. 또한 우울증이 재발하지 않도록 개입하는 효과도 있습니다.
정신치료를 꾸준히 효과적으로 받으면 우울증 뿐만 아니라 전반적인 정신 건강도 향상되어 치료 전보다도 만족스러운 삶을 살아가기도 합니다.
3. 전기 경련 요법
우울증 치료의 가장 효과적인 방법 중 하나로 항우울제에 반응이 없는 경우, 빠른 치료가 필요한 경우 사용합니다. 다른 치료에 비해 효과가 빨라 1~2주면 치료 효과를 기대할 수 있다고 합니다.
코로나 19로 인해 대인관계가 단절되면서 우울증 환자가 더욱 증가하였다고 합니다. 이로 인해 더욱 불안감이 생기고 생활이 피폐해지기도 하고요.
혼자서 극복하기 힘든 우울감은 주변에 도움을 요청해 보는 건 어떨까요? 이상 우울증 증상과 우울증 자가진단에 대한 포스팅을 마치겠습니다.
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