민들레 효능 확인해보세요!

민들레 하면 가장 떠오르는 건 민들레 씨를 후 하고 부는 거죠? 길가나 풀밭등 야생에서 잘 자라는 민들레는 사실 우리 몸에 아주 이로운 식품이라고 해요!

 

민들레는 봄과 여름에 꽃을 피우며 꽃과 잎을 약재로 사용하거나 식용으로 씁니다. 쌉쌀한 맛을 지니고 있습니다.

 

 

민들레에는 녹차류와 비슷하게 카페인이 함유되어 있어 복용 시 활기를 불어넣어 주어요.

 

민들레는 식이섬유, 비타민, 칼슘, 철분등 다양한 영양소를 많이 함유하고 있으며 항산화 작용, 항염작용등 우리 몸에 이로운 식품으로 많이 알려져 있어요. 자세한 민들레 효능에 대해 알아보도록 할게요.

 

민들레 효능

1. 민들레 효능 간 건강

민들레에는 베타카로틴과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 간 건강 유지에 도움이 됩니다. 강력한 항산화 작용으로 간 건강을 개선하고 노폐물을 제거하는 작용을 하여 간 기능 향상에 효과가 있습니다.

 

2. 민들레 효능 소화 개선

민들레를 섭치하면 소화기관을 진정시키고 소화를 원활하게 돕는 효능이 있습니다. 민들레에 함유된 식이섬유, 콜린, 비타민B등은 소화를 도와 소화불량, 변비, 소화기 질환등의 증상 개선에 도움이 되어요.

 

3. 민들레 효능 혈압조절

민들레에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압 조절에 이로운 작용을 합니다. 칼륨은 나트륨과 함께 혈압 조절에 중요한 역할을 하여 혈압을 안정시키는데 도움을 줍니다.

 

4. 민들레 효능 항균작용

민들레는 항균작용을 지니고 있어 감염 예방에 효과가 있습니다. 민들레에 함유된 플라보노이드와 페놀성 화합물에 의해 세균이나 곰팡이, 바이러드 등에 항균작용을 나타냅니다.

 

민들레 뿌리, 줄기, 잎, 꽃 등 모든 부분에서 항균활성을 나타내며 특히 잎 부분에 항균 성분이 가장 높다고 하네요.

 

5. 민들레 효능 감기예방

민들레는 비타민C와 아연, 철분등 미네랄을 함유하고 있어 감기예방에도 효과가 있어요. 민들레를 섭취하여 각종 영양소를 보충하고 면역력을 강화하면 감기 예방에 좋아요.

 

 

6. 민들레 효능 염증완화

민들레는 염증을 완화하는 작용을 하여 관절염등 염증성 질환에 효과가 있습니다.

 

민들레에 함유된 카페익산이라는 성분은 염증을 억제하고 항산화 작용을 하여 관절염, 류마티스 등의 염증성 질환에 효과가 좋아요.

 

7. 민들레 효능 피부미용

민들레에는 비타민 C, 비타민 E, 카로틴, 비타민 B 등이 함유되어 있어 피부를 촉촉하게 하고 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다.

 

8. 민들레 효능 각질 제거

민들레는 각질 제거에 효과가 있어요. 민들레가 함유된 화장품이나 마사지 오일 등을 사용하면 각질을 제거하는데 좋습니다.

 

9. 민들레 효능 해독효과

민들레에는 해독효과가 있어 독소를 배출하고 신진대사를 촉진하는데 도움을 줍니다. 민들레에는 간 기능에 좋은 실리마린 성분이 함유되어 있어 간의 독소를 제거하는데 효과가 있어요.

 

 

10. 민들레 효능 면역력 향상

민들레는 비타민C, 아연, 철분등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움이 됩니다.

 

민들레에는 인삼산과 같은 활성 성분이 함유되어 있어 면역 조절에 효과가 있다고 하네요. 이로 인해 면역 세포의 활동을 촉진하고 면역체계 강화에 효능이 있습니다.

 

이상 민들레 효능에 대해 알아보았습니다. 민들레는 샐러드나 김치등으로 만들어 먹기도 하고 즙을 짜 먹거나 말려서 차로 끓여 먹기도 합니다.

 

다양한 섭취방법을 통해 민들레를 먹고 건강을 유지하는데 도움이 되길 바랍니다. 이상 민들레 효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

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