바나나는 달콤한 맛과 무른 식감으로 남녀노소 할 것 없이 어린아이들도 좋아하는 과일입니다. 다이어트 식단에 많이 활용되고 있기도 하지요? 바나나에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하여 몸에도 좋고 다이어트시에도 도움이 됩니다. 맛도 좋고 영양도 좋고 체중감량에도 도움이 되는 바나나 효능에 대해 알아보도록 할게요. 바나나 효능 1. 바나나 효능 변비 예방 바나나에 함유된 식이섬유와 펙틴은 장운동을 활성화시켜 변비를 개선하고 예방하는데 도움이 됩니다. 이러한 성분들은 배변을 개선할 뿐 아니라 과민성 대장증후군, 팽만감 등을 해소해주는 효과도 있다고 합니다. 2. 바나나 효능 다이어트 바나나는 칼로리가 낮고 탄수화물이 함유되어 있어 먹었을 때 포만감이 높아 다이어트에 좋은 음식입니다. 바나..