산수유는 10~11월에 열매를 수확합니다. 산수유 열매는 시큼하면서 떫은맛이 나며 우리 몸에 좋은 성분이 많아 많은 사람의 사랑을 받고 있습니다.
산수유로 음료나 차, 술로 만들어 섭취가 가능하며 한약재로도 많이 사용됩니다. 이러한 산수유 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
산수유 효능
1. 산수유 효능 남성 건강
산수유 효능 중 가장 대표적으로 손꼽히는 효능으로, 산수유는 천연 남성 정력제로 불립니다.
산수유에는 남성에게 필요한 미네랄과 비타민 등을 다양하게 함유하고 있을 뿐만 아니라 코르닌 성분이 함유되어 부교감 신경의 흥분을 야기하여 성 기능 증진에 도움을 줍니다.
2. 산수유 효능 고혈압 예방
산수유는 시큼하고 떫은맛이 나는데 이는 코르닌 성분 때문입니다. 이 코르닌은 뇌의 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있어서 혈압과 맥박을 낮추는데 도움을 줍니다.
산수유에는 칼륨이 많이 함유되어 있는 바나나보다도 10배 이상의 칼륨이 들어 있습니다. 이 풍부한 칼륨은 혈관 내에 나트륨을 외부로 배출시켜 주는 작용을 하여 혈관건강과 고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다.
3. 산수유 효능 항균 효과
산수유에는 유기산이 많이 함유되어 있어서 대장균, 폐렴간균, 포도상구균, 이질균 등에 대한 항균작용을 합니다.
산수유는 우리 몸속에 있는 유해균의 개체 수를 줄이는데 도움을 주어 산수유를 꾸준히 복용하면 항균 작용을 하여 우리 몸에 이롭습니다.
4. 산수유 효능 뇌 건강
산수유에는 코르닌이 성분이 함유되어 있어 뇌의 혈액순환을 원활하게 도와줌으로써 뇌 기능 활성화에 좋은 영향력을 주어 뇌 건강에 도움이 됩니다.
산수유는 뇌 기능 활성화로 건망증과 치매 등 을 예방하여 주고 스트레스 호르몬의 분비를 억제하는 역할도 하여 뇌 건강에 좋습니다.
5. 산수유 효능 신장 건강
산수유에는 코르닌과 모르시사이드라는 성분이 함유되어 있어 신장 회복 및 개선에 도움을 줍니다.
산수유에 함유된 코르닌과 모르시사이드 성분들은 신장 기능 향상에 도움을 줄 뿐만 아니라 신장결석, 신장염 등 각종 신장질환을 예방하고 개선하는 데에도 많은 도움이 됩니다.
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6. 산수유 효능 여성건강
산수유에 남성에 좋다고 알려져 있지만 여성 건강에도 좋은 식품입니다. 산수유에 함유된 코르닌은 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 성분을 지니고 있어 갱년기 증상에 효과가 있습니다.
산수유는 생리통, 불규칙한 월경, 무월경 등 여성질환의 개선에도 효과가 있으며 방광 조절 효과가 있어 야간뇨나 요실금 치료에도 좋습니다.
7. 산수유 효능 원기 회복
한의학에서 산수유는 원기 회복에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 산수유에 함유된 타닌, 코르닌, 사포닌 등의 성분이 혈기를 채워주고 무기력감을 없애는데 좋다고 합니다.
면역력을 키우고 기와 혈을 보호하는 것으로 알려진 공진단에도 산수유가 재료로 쓰인다고 하네요.
8. 산수유 효능 다이어트 효과
산수유를 꾸준히 섭취하면 체중감량에 도움이 됩니다. 산수유에는 로가닌이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 지방세포의 분화를 억제하는 역할을 합니다.
산수유는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 축척을 막아주는 작용도 한다고 하네요.
9. 산수유 효능 피부 건강
산수유 효능에 피부 건강을 빼놓을 수 없습니다. 산수유에 함유되어 있는 사포닌 성분이 활성산소를 제거하여 노화로 인한 주름 개선에 도움을 줍니다.
뿐만 아니라 산수유에 있는 유기산은 독소 제거 효과를 가지고 있기 때문에 여드름과 같은 피부 트러블을 방지하는 데에도 효과가 있습니다.
10. 산수유 효능 눈 건강
산수유에는 비타민A, 안토시아닌이 많이 함유되어 로돕신의 활성을 촉진하여 시력을 보호하고 눈의 피로를 풀어주는 효능이 있습니다. 또한 야맹증이나 안구건조증 등의 안구질환을 예방하는 데도 도움이 됩니다.
11. 산수유 효능 당뇨 예방
산수유에 함유되어 있는 사포닌이라는 성분이 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 조절에 도움을 주어 산수유는 당뇨병에 좋은 식품입니다.
산수유는 혈관 내에 나쁜 콜레스테롤을 억제하는 역할을 하여 당뇨뿐만 아니라 당뇨로 인한 합병증이나 고혈압 증상을 완화 및 방지하는데 많은 도움이 됩니다.
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