미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리는 눈건강 하면 떠오르는 음식 하면 빠질 수 없는 대표적인 식품입니다. 베리류가 눈건강과 항산화에 좋다는 건 이미 많이 알려져 있는데요. 블루베리가 눈 건강 외에 또 어떤 효능들이 있는지 블루베리 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 블루베리 효능1. 블루베리 효능 눈건강블루베리하면 눈에 좋다는 건 다들 알고 계시죠? 블루베리에는 포도보다 30배나 많은 안토시아닌이 함유되어 있습니다. 눈건강에 필요한 로돕신의 재합성을 촉진하고 단백질과 당의 결합을 억제해 백내장예방에도 효과가 있습니다. 블루베리는 당뇨 막막증이나 눈의 피로개선에도 도움이 된다고 합니다. 특히 블루베리 껍질에 안토시아닌 성분이 많이 함유되어 있습니다. 2. 블루베리 효능 뇌건강블루베리에..
